练习太极拳

太极拳术能如此流行于世，自有其道理。其所以普及是学习时人人都有表达自己学习意见的自由。每个人的体质不同，发问的问题各异。这与指导员的性格及伶俐有些关系，他们能使学习班活跃，有趣，也能使到学员们身体的健康有进步。教导太极拳须有一套方法，现时学习拳术脚步时是用几何度数来表达，以两脚平行及45度的脚转动为准；然后进行步法的学习。两脚的平行宽距由师傅定标准，学员可以自适调整。这套学习方法使学员们容易领悟脚步摆放的位置，能让身体的平衡得到调整稳步进行，脚步稳健。

我们学习的该是太极内家拳，与静坐及禅定，医学知识及普通科学知识都有些关系。现时的老人太极拳学习班非常自由，是兴趣班；只要交学费参于上课时间自适。太极拳术的书籍不少；有些人的理论认为老人太极拳班，在上课时是不必常练习扎马步，只须在日常生活中应用到即可。上课时我们都会练习四个常用的基本动作，1)，2)，3)，4)用站桩的步式，即是两脚平行，脚距与肩同宽的太极起式。1)的动作为双手横向伸舒(伸展舒张)，有一定的方法，指导员会教导。2)的动作为双手伸舒，双脚前后开步(三个足履印的距离)作摇的运动。3)为转腰，这转腰的运动有双手配合。4)为转手腕。5)为扎马步，脚距宽些。

我们的太极拳班也经常会作有限时的示范演出，有一个减少步式的示范套式，要求是全体学员的动作整齐，能派上用场。