生气艺术

　　众所周知，生气是情绪之一，其实“人类的情绪就像玻璃屋，从外面看就一览无遗。”深层思考，生气既是一种艺术，也是一种修行。它虽然是情绪的发泄，但无论如何，表达仍需要技巧。

为何生气？

　　扪心自问：为何发怒？所为何来？是为自己生气？还是为了他人生气？究竟是为了谁生气？这其中的起心动念又是否还有其他问题？凡此种种，错综复杂，或许一时之间也无法厘清，更难以说明。又或是有如哑子吃黄莲，满腹委屈苦楚，无从诉说而生气。这就有如情侣或夫妻小俩口的呕气、上司下属间的意见分歧等，而其中尤以“情”之所及，更似乎变得有理说不清，自然“怒气”随之而至。

生气的技巧与善后

　　一直以来有关生气的劝戒是：怒火中烧时，作一秒钟的深呼吸，或是活动身体，如外出跑步、游泳等，或是写下生气的原因和内容。以便藉此“消气”。生气之后则不妨在适当时机，把握机会作正向的道谢、或诚恳的道歉、或积极的建议等。

　　生气的技巧与面对生气者的技巧，两者其实是相辅相成的。我们既可从对方的发怒中了解对方的想法，并从中学习面对或接受各种事物，尤为难得的它也是一种心智的锻练，有益提升个人的修行。

　　其实，不生气未必是境界高，何况不断的压抑，一旦失控爆发，可能伤己及人。但反相思考，生气是把能量倒给别人，控制情绪，就把能量留给自己。总之，起心动念是关键，生气则是一条修行的路。且让你我努力想是否有比生气更好的方法，不必生气就可以解决，岂不善哉？

（2015年10月31日《新明日报》：《日月明》版）