我要说一说：我这些年来学习太极拳的体验，太极拳的一些特点，以及学了太极拳带来的好处，与大家分享。
开始要学太极拳，要追溯到上世纪60年代读南大的时候。大学二年级，看到有同学练拳，就想学。那时没有师傅教导、没有招同学一起练习、又没有现在的 Youtube 自学，所以不久就半途而废了。
一直到二十多年后的80年代，调职到槟榔屿，好友陈业良介绍了阮建树师父(Wan Kean Chew)：一位小学的英文老师，不懂华文的“红毛直”，用红毛语教导，邀了视学团同事黄舜菊、马其葵和陈吉贵，在我政府“红毛楼”的住家，一星期一次，约一小时余，开始认真学习。
我们学的是杨氏简化太极拳，学完后又接着学了一阵子太极剑，过后就自己练习：自己琢磨，自我提升。
这些年来，我在视学团十余年没请过病假，在股票行也日日按时上班，（现在一半时间居家办公），年岁增长无可避免的，“三高”有其二之外，基本上享受健康的生活。我相信，这是学习太极拳带来的好处，是拜太极拳所赐！更加了不起的是：我常常在好友与同事前得意夸口：学了太极拳不容易跌倒，就算不小心，跌倒了、滑倒了，也不会造成脚部扭伤或身体大伤害！
我们学习的是杨氏（杨澄甫派系）简化太极拳38式+20式，本来的108式，除去许多重复的招式，去掉较为复杂难学的招式，又减掉一些有快速跳跃的招式，简化成38式；而后有传人（得意弟子，据说是祝圣锦师父，待考）觉得38式太少了，免得失去如“野马分鬃”，“白蛇吐信”，“海底插针”，“披肩打虎”，“双峰贯耳”等，名称好听、姿势又美妙的动作，巧妙地补上后面的20式。
杨式太极拳的特点是：柔和、松软、缓慢、沉静和顺其自然。打拳时立身中心，舒展缓慢大方，轻沉兼有。施展时一招接一招，一波又一波，连绵不绝，一气呵成。过程中讲求放松，垂肩，猫步，美人手，并且时刻留意含胸拔背、脚分虚实、用意不用力、上下相随、动中求静等要素，缓慢的招式动作（越慢越好），配合缓缓气沉丹田的深呼吸，打完一圈58式至最后“合太极”时，额头微微冒汗，周身舒畅无比！我又喜欢有音乐伴随，选的是优管 YouTube 播放的，吕思清演奏小提琴交响乐“梁祝协奏曲”，26分钟的美妙柔和乐，刚好让我打完58式两圈，恰到好处！
我深信，这样长期有恒心的锻练，生理上的好处十分明显，尤其是能降低血压，调整生活步伐。而在心理方面，则可以培养随意而安，宁静平和的心态。
我的结论是：太极拳是中华民族的国宝，我生为中华儿女，作为炎黄子孙，得以领受修炼太极拳带来的身心好处，深感万幸，特此与大家分享！
（2021年6月26日）